De ce este importanta igiena mentala sau de ce ar trebui sa mergi la un psihoterapeut

Oamenii vad terapeuti sau consilieri pentru tot felul de motive. Unii vor rezerva doar o intalnire pentru ca au fost trimisi – de catre un membru al familiei, partener, chiar seful lor – dar altii merg cu mult mai mult entuziasm. Acestia din urma, vor sa ajunga la baza unei probleme din viata lor, pentru a intelege  cauza si a determina vindecarea.

Cercetarea eficacitatii terapiilor prin dialog, este vasta si in curs de desfasurare, desi vor exista intotdeauna oameni care sunt sceptici. Este clar mai usor (si mai ieftin) sa luati un antidepresiv pentru a va combate dispozitiile proaste, dar multi oameni gasesc ca terapia ajuta cu adevarat. Doar in acest an, un nou studiu realizat de Kings College of London si si Maudsley NHS Foundation Trust, a aratat ca terapia comportamentala cognitiva (CBT),  intareste conexiunile neuronale din creierul persoanelor care sufera de o problema grava a psihozei, imbunatatind considerabil recuperarea pe termen lung.

CBT ii incurajeaza pe oameni sa-si schimbe modul in care gandesc si sa raspunda la gandurile si experientele lor, dar este doar una dintre numeroasele tipuri de terapie, variind de la cele care se adreseaza la experienta anterioara si la copilarie, pana la terapia legata de tratamente corporale si meditatie-mindfullness. Cu acest tip de alegere, poate fi extrem de confuz sa determini care tip de terapeut ar fi mai potrivit pentru tine.

Acestea sunt cateva dintre problemele si grijile care te-ar putea aduce la usa unui terapeut. Psihoterapeutii, psihologii si consilierii au expertiza in domenii diferite, asa ca in cadrul cabinetului Holistic Wellness dupa prima sedinta se va decide care abordare ti se potriveste mai bine!

Iata care sunt simptomele pentru care ar trebui intr-adevar sa faci o prima vizita la psihoterapeut:

 

  1. Repetarea modelelor

Un declansator foarte comun al unei stari de stress sau chiar depresie, este realizarea faptului ca pe o perioada lunga de timp repetati aceleasi comportamente. Terapia va poate ajuta sa intelegeti unde a aparut acest comportament si daca este bine sa il repetati sau dimpotriva, determina stres suplimentar in viata dumneavoastra si probleme de sanatate pe termen lung.

  1. Probleme familiale care te fac sa te simti prost.

Poate fi foarte dificil sa se faca fata problemelor de familie, deoarece oricine simte ca este apasat de acestea, intr-un fel sau altul, daca exista. Durerile si slabiciunile din copilarie pot dura o lunga perioada de timp, iar comunicarea este foarte importanta pana la varsta adulta. Istoria familiei reprezinta o mare parte din subiectele dezbatute in cabinetul terapeutului, dar un observator neutru poate aduce perspective valoroase in ecuatia problemei.

  1. Senzatia de blocare

Senzatia de a fi blocat intr-o stare de spirit sau emotie toata ziua, in fiecare zi, este un semn ca exista o problema ascunsa sub suprafata, care trebuie rezolvata. Trecerea prin schimbarile de dispozitie comune, este deci mult mai obisnuita si mai sanatoasa.

  1. Nu te poti concentra.

Unii oameni considera ca dialogul cu prietenii este cea mai buna modalitate de a-i ajuta sa ia anumite decizii, dar altii considera exact invers. Consilierii sau terapeutii va pot ajuta, prin a va face sa vorbiti despre problema, sa luati in considerare si sa evaluati propriile pareri si prin asta, sa va ajute sa alegeti in ce directie doriti sa va indreptati viata.

  1. Nimic nu te mai face sa te simti fericit.

Nu lasati gandurile depresive sa va traga in jos. Multi oameni se asteapta la un pic prea mult, sperand ca starea lor de spirit se va schimba – si pentru multi chiar o va face – dar altii ajung intr-un loc “intunecat”, ducand la o depresie in toata puterea cuvantului, din care simt ca nu mai pot iesi. Toti putem avea mici episoade depresive, cel putin o data in viata, dar nu toti dezvoltam o depresie generalizata. De aceea, atunci cand apar aceste simptome este foarte important sa luati imediat legatura cu terapeutul dumneavoastra, inainte ca problema sa se acutizeze si sa apara depresia.

  1. Stari anxioase,

Anxietatea este o senzatie de teama fara motiv ce poate aparea sub forma unor atacuri de panica sau a unei stari generalizate de emotii si temeri.

Scenariile sunt multiple intrucat mintea umana este extrem de complexa asa ca daca simti nevoia sa discuti cu un specialist, la cabinetul Holistic Wellness avem psihoterapeuti cu multiple formari si certificari ce te vor indruma pentru a-ti redobandi sanatatea si linistea mentala, cea mai pretioasa valoare a tuturor.

 

Beneficiile consilierii de cuplu

Consilierea de cuplu poate avea un mare beneficiu pentru orice relatie, indiferent de natura sau gravitatea problemelor dumneavoastra. Unele dintre aspectele majore in care consilierea cuplurilor poate aduce beneficii reale relatiei dvs. este in domeniile:

– imbunatatirea comunicarii;

– revitalizarea conexiunii dvs. emotionale

– reangajarea angajamentelor dvs.

Cuplurile, in general, vin la consiliere atunci cand isi dau seama ca relatia lor incepe sa aiba anumite probleme. Uneori problema este atat de semnificativa sau a fost lasata nesupravegheata atat de mult timp, incat relatia este deja intr-o criza severa. In alte momente, cuplul devine constient intr-o etapa anterioara, ca nu este capabil sa-si rezolve problemele pe cont propriu si ca are nevoie de ajutorul unui consilier de relatii, inainte ca relatia sa atinga punctul de criza si sa se destrame.

Nici o relatie nu reprezinta un drum perfect, fara piedici. Uneori, problemele sunt prezente in mod deschis de la inceputul relatiei, alteori se intalnesc dupa o perioada indelungata sau ca urmare a unor piedici neasteptate. Indiferent de problema care a aparut in  relatia dvs. si indiferent de cat de grava este, aproape toate cuplurile pot beneficia de consiliere la un moment dat, in relatia lor.

Ce reprezinta consilierea de cuplu?

Pentru a intelege modul in care consilierea in relatii poate aduce beneficii relatiei dvs., este mai important sa intelegeti mai intai ce este consilierea cuplurilor si de ce participa cuplurile la astfel de programe. Pe scurt, consilierea relatiilor se intampla cu un consilier profesionist, psiholog sau terapeut si se concentreaza in primul rand pe ajutarea unui cuplu in a rezolva anumite probleme, probleme care lasate nerezolvate, pot duce la despartirea partenerilor. Desi avem tendinta sa ne gandim la consilierea relatiilor ca fiind limitata la relatiile romantice, ea poate include si alte relatii de familie, prietenii si relatii de munca. In unele cazuri, problemele sunt substantiale si trebuie rezolvate cat mai rapid. In alte cazuri, un cuplu poate participa la consiliere pentru a accesa un ajutor real in privinta luarii anumitor decizii cu privire la un anumit aspect al relatiei lor (cum ar fi unde sa traiasca, daca sa se casatoreasca sau nu sau sa aiba un copil). Uneori cuplurile vin la consiliere pentru posibilitatea de a se intelege mai bine , de a-si intelege mai bine relatia si pentru a lua o decizie mai informata, despre un angajament pe termen lung. Multe cupluri se afla in situatia de a alege consilierea ca metoda de depasi perioadele dificile atunci cand relatia poate trece printr-o faza mai putin placuta dar si pentru modul in care partenerii relationeaza unul cu celalalt, mod care se poate schimba in timp si care poate duce la oprirea comunicarii pe aspecte esentiale.

De ce sa mergi la consiliere de cuplu?

Principalele beneficii ale consilierii de cuplu includ:

  1. Imbunatatirea modului in care comunicati unul cu celalalt, reducand numarul si intensitatea problemelor dvs., imbunatatind intelegerea nevoilor si reactiilor celorlalti
  2. Revitalizarea intimitatii pierdute si restaurarea sentimentului unei conexiuni puternice si a iubirii in relatia voastra
  3. Ajutarea unui cuplu in negocierea sau re-negocierea angajamentelor.

Adictia – cauze, simptome si tratamente

Persoanele cu dependenta nu au control asupra a ceea ce fac, iau sau folosesc. Dependenta lor poate atinge un punct de la care devine foarte periculoasa pentru integritatea personala, fizica si psihica.

Dependentele nu includ doar lucrurile fizice pe care le consumam, cum ar fi drogurile sau alcoolul, dar pot include practic orice fel de lucruri abstracte, cum ar fi jocurile de noroc sau produse aparent inofensive, cum ar fi ciocolata – cu alte cuvinte, dependenta se poate referi la o anumita substanta sau la un factor de tip comportamental (de exemplu dependenta de jocuri de noroc).

In trecut, dependenta s-a referit doar la substantele psihoactive care depasesc bariera hemato-encefalica, modificand temporar echilibrul chimic al creierului; Acestea ar include alcoolul, tutunul si unele medicamente. Un numar considerabil de psihologi, medici si alti profesionisti din domeniul sanatatii insista acum ca adictia psihologica, cum ar in fi cazul jocurilor de noroc, sexului, internetului, muncii, exercitiilor, ar trebui de asemenea considerata dependenta, deoarece aceste adictii pot duce, de asemenea, la sentimente de vinovatie, rusine, deznadejde, disperare, esec, respingere, anxietate si / sau umilinta.

Un obicei poate deveni in cele din urma o dependenta. Multi dintre noi pot folosi anumite substante (ca de ex. alcool) sau se pot angaja in activitati, fara probleme semnificative, daca o fac cu moderatie. Cu toate acestea, unii oameni pot intampina efecte psihologice si / sau fizice daunatoare, atunci cand obiceiul lor devine o dependenta.

Adictii si obiceiuri

Cu un obicei, sunteti in controlul alegerilor dvs., cu o dependenta, nu mai aveti capacitatea de a va controla alegerile.

Adictia – are o componenta psihologica sau fizica; persoana nu este capabila sa controleze aspectele dependentei fara ajutor specializat, din cauza conditiilor mentale sau fizice implicate.

Obiceiul – se face prin alegere. Persoana cu un anumit obicei poate opta sa renunte la acesta si o va face intotdeauna cu succes, daca doreste. Componenta psihologica / fizica nu este o problema, asa cum este in cazul dependentei.

Dependenta de substante sau activitati poate duce, uneori, la probleme serioase la domiciliu, la serviciu, la scoala si in societate.

Cauzele dependentei variaza considerabil si nu sunt de multe ori pe deplin intelese. Ele sunt, in general, cauzate de o combinatie de factori fizici, psihici, circumstantiali si emotionali.

Adictia, adesea mentionata ca dependenta, conduce deseori la toleranta – persoana dependenta are nevoie de cantitati mai mari si mai regulate, indiferent de ce este dependenta, pentru a obtine acelasi efect. Adesea, recompensa initiala nu mai este simtita, iar dependenta continua.

Potrivit dictionarului medical al MediLexicon, „adictia este dependenta psihologica sau fiziologica de o substanta sau de o practica, care depaseste controlul voluntar.”

Conform actualului Manual de Diagnostic si Statistica al Tulburarilor Mentale (DSM-IV), publicat de Asociatia Americana de Psihiatrie, dependenta de o substanta are loc atunci cand o persoana persista in utilizarea acesteia, in ciuda problemelor care pot deriva de aici. Astfel, dependenta poate fi diagnosticata si se poate trece la tratament. Utilizarea compulsiva si repetata poate determina toleranta la efectul medicamentului/substantei  respective si la simptome de sevraj atunci cand utilizarea este redusa sau oprita.

Problemele la munca influenteaza somnul – cum iti poti folosi timpul liber pentru relaxare

Este un lucru sa fiti incantati de planurile de weekend si altul sa va simtiti in intregime usurati, atunci cand in sfarsit este Vineri si puteti sa spuneti “la revedere”, spatiului dvs. de la birou.

Din pacate, acest al doilea caz si anume sentimentul de “usurare” dupa terminarea task-urilor de la job, este un fenomen relativ obisnuit pentru angajatii din intreaga lume, datorita epuizarii coplesitoare acumulate pe parcursul saptamanii.

Daca simtiti ca relaxarea in aer liber de la sfarsitul saptamanii nu mai este suficienta, ca nu va puteti incarca bateriile doar petrecand timp de calitate alaturi de familie si prieteni, va asteptam la Hollistic Wellnes, pentru a gasi impreuna cea mai buna terapie care sa va relaxeze si sa va ajute. Fie ca este vorba de cateva sedinte Reiki, terapie Bowen, Yoga sau consiliere psihologica pentru a canaliza energia pozitiva acolo unde trebuie, va garantam ca o efectul se va vedea chiar de la prima vizita!

Potrivit unui nou studiu GCC Insights, din partea Organizatiei Internationale de Sanatate si Performanta a angajatilor –  Global Corporate Challenge, unul din cinci angajati la nivel global se simte privat de somn, iar 54% isi gasesc locul de munca stresant. De asemenea, somnul insuficient afecteaza in mod negativ productivitatea, avand in vedere ca 93% dintre persoanele care au raportat ca sufera de lipsa de somn, au prezentat si simptome de oboseala la locul de munca, dandu-le mai multe sanse sa faca greseli sau, mai rau, sa se raneasca. Studiul a agregat date de la mai mult de 1,5 milioane de persoane din 185 de tari, expunand cat de raspandite sunt aceste probleme legate de munca in stransa legatura cu somnul sau mai bine spus, cu calitatea acestuia. Dar vine momentul cand trebuie sa ne intrebam si noi: este munca in sine parte a luptei noastre generale cu somnul?

Locul in care petrecem majoritatea orelor noastre de veghe si sarcinile pe care le indeplinim acolo, impartasesc o legatura clara cu stresul, productivitatea scazuta si epuizarea pe care o traim in mod colectiv. Si nu vom putea gasi o solutie pana nu recunoastem problemele fundamentale. Deci, care ar fi acestea?

Petreci prea mult timp in fata unui ecran.

Ca si cum nu suntem deja ispititi sa ne luam telefonul cu noi atunci cand mergem sa dormim, trimiterea ultimelor e-mail-uri noaptea tarziu, va va face sa va simtiti si mai epuizati in dimineata urmatoare. Un studiu publicat recent, a constatat ca managerii de nivel superior care si-au folosit telefoanele dupa ora 21:00, au cunoscut o scadere a cantitatii, precum si a calitatii somnului. Cercetatorii au descoperit, de asemenea, intr-o parte separata a studiului, ca angajatii dintr-o varietate de industrii au experimentat probleme de somn similare, atribuite utilizarii de smartphone-uri, laptop-uri sau tablete. Pentru acest grup, prezenta laptopurilor, a televizoarelor si a tabletelor a fost, de asemenea, de vina pentru simptomele de epuizare ulterioare, dar telefoanele inteligente pareau sa provoace cele mai multe probleme.

Te tenteaza sa-ti pastrezi telefonul aproape, „in caz ca”.

Aceasta legatura constanta cu tehnologia nu te conecteaza doar la prietenii tai de pe Facebook – de multe ori te pastreaza in contact si cu seful tau. Pana acum, nu am reusit sa gasim echilibrul sanatos intre a ramane in contact (atunci cand este nevoie) cu jobul/seful si de a opri orice activitate cu relevanta la acesta, daca nu este necesar. Pe masura ce noile inovatii tehnologice continua sa apara, oamenii au mers atat de departe incat sa compromita singura bucata de timp de dupa si inainte de cina, pe care obisnuiau sa o foloseasca pentru a se relaxa. Chiar si in vacanta, nu ne deconectam in intregime, imaginandu-ne ca suntem in urma cu anumite proiecte sau ca suntem mai putin dedicati muncii noastre. Acest stres continuu afecteaza negativ somnul nostru.

Nu mai ai timp pentru alte lucruri importante.

Petrecerea orelor lungi la birou (si in timpul transportului de la si pana la), inseamna mai putin timp petrecut pentru activitati care contribuie la promovarea unui somn sanatos. Gasirea timpului pe parcursul unei zile, pentru a face fitness de exemplu, poate face minuni pentru calitatea somnului tau. Studiile au aratat ca o sesiune de simpla alergare sau o rutina de fitness, poate ajuta la ameliorarea sindromului picioarelor obosite, la prevenirea apneei de somn si la prevenirea perturbarilor de somn in general, din timpul noptii. De asemenea, s-a constatat si ca anumite tehnici de meditatie, ne pot ajuta sa dormim mai bine, oferindu-ne un control mai bun asupra dispozitiilor si a emotiilor noastre.

Importanta timpului liber, after-job.

Modul in care iti petreci timpul in afara muncii – ceea ce faci in timpul serii, weekend-urilor si vacantelor – poate avea un impact mare asupra traiectoriei carierei tale dar si a problemelor legate de somn, acestea putandu-se remedia considerabil sau pot chiar sa dispara complet. Daca doriti sa aveti succes la locul de munca, trebuie sa fiti atenti la modul in care va petreceti timpul liber, in afara muncii. Ganditi-va la ultimele dvs. serate, weekend-uri sau sarbatori. Cum ti-ai petrecut timpul? Activitatile dvs. post-job va ajuta sa va construiti cariera pe care o doriti – sau va streseaza si mai mult? Daca este timpul pentru un nou ritual de relaxare post-job, ar trebui sa va faceti timp pentru a alcatui un astfel de program.

Hollistic Wellness este locul perfect in care puteti beneficia de cele mai bune tehnici si practici care sa va relaxeze si sa va deconecteze de problemele zilnice de la locul de munca!

Importanta preventiei in cazul depresiei si a anxietatii

In ultimii ani, cercetatorii si factorii de decizie au recunoscut importanta concentrarii asupra eforturilor de prevenire a depresiei si anxietatii. Prevenirea necesita o schimbare de paradigma fata de modelele traditionale ale bolilor, in care simptomele sunt tratate atunci cand apar, determinand o concentrare proactiva asupra sanatatii mintale si a maximizarii factorilor de protectie si reducand in acelasi timp factorii de risc determinanti pentru boala mintala.

Depresia este cea mai frecventa tulburare psihiatrica din Statele Unite, in timp ce peste 16% din populatia Statelor Unite raporteaza un episod depresiv major (MDD), in timpul vietii. Depresia se numara printre tulburarile mentale cele mai tratabile, dar ramane o boala cronica, 85% dintre pacienti prezentand un singur episod de depresie incipient, dar care se confrunta cu un alt episod, in decurs de maximum 15 ani.

Hollistic Wellness va asteapta cu un pachet complet de servicii si practici care, individual sau combinate, va vor ajuta sa depasiti momentele dificile si sa va incarcati de energie pozitiva, dorinta de viata si putere de a lupta cu orice situatie din viata dumneavoastra!

Cadrul conceptual pentru cercetarea prevenirii depresiei

In ultimele cateva decenii, cercetarea privind prevenirea depresiei tinerilor a luat amploare si, ca rezultat, acum stim mai multe despre modalitatile de a maximiza eficacitatea eforturilor de prevenire. Aceasta inseamna ca stim mai multe despre variabilele vizate, despre momentul interventiilor si despre probele care vor beneficia cel mai mult, de eforturile de prevenire a depresiei.

Definitia prevenirii si definirea probelor

Conform raportului OIM din 1994, exista trei categorii de interventii preventive: universale, selective si indicate.

Interventiile universale de prevenire vizeaza publicul larg sau comunitatea, indiferent de risc. Un exemplu al unui program universal de prevenire este un curriculum care invata despre pericolele abuzului de substante narcotice, prezentat prin introducerea in scoli, la toti tinerii din comunitate. Programele selective de prevenire vizeaza membrii unui subgrup care prezinta un risc mai mare de tulburare, cum ar fi copiii parintilor deprimati. In cele din urma, programele de prevenire indicate, sunt destinate tuturor persoanelor care prezinta semne sau simptome subclinice ale unei anumite tulburari. Un exemplu de program de prevenire indicat, este un curriculum care invata strategii de prevenire a depresiei la adolescentii cu simptome depresive subclinice. Horowitz si Garber au efectuat o meta-analiza a 30 de studii de prevenire a depresiei pentru tineri si au constatat ca, la post-interventie, programele de prevenire selectiva, cum ar fi cele care vizeaza copiii parintilor deprimati, au fost mai eficiente decat programele universale care vizeaza toti elevii de liceu, la nivel regional sau chiar national. Ei au descoperit de asemenea ca programele selective si indicate de prevenire au fost mai eficiente decat programele universale, pe o perioada de urmarire de 6 luni.

La Hollistic Wellness abordam depresia intr-o maniera unica, prin combinarea tehnicilor de relaxare, masajului si consilierii psihologice pentru a va ajuta sa gasiti din interior forta necesara pentru a face fata tuturor problemelor cu seninatate si detasare!

Revizuirea eforturilor de prevenire a depresiei la adolescenti si tineri

Pana in prezent, cercetatorii care au studiat efectele interventiilor preventive asupra depresiei la tineri, in general, si-au bazat strategiile de prevenire pe abordarile cognitiv-comportamentale si/sau interpersonale. Aceste abordari s-au dovedit utile in tratamentul depresiei la adulti si au fost recent evaluate pentru a determina daca pot fi la fel de utile si in prevenirea depresiei tinerilor, relevandu-se faptul ca intr-adevar, anumite strategii de preventie aplicate individual sau grupurilor de tineri/adolescenti, au capacitatea de a preveni cu succes aparitia depresiei sau anxietatii.

Nu alegeti sa suferiti in singuratate! Colaborand cu echipa noastra, veti descoperi un univers nou in care va puteti relaxa, detasa si deconecta, canalizand energia constructiv pentru depasirea momentului depresiv!

Reiki si acupunctura

Multumita lui Einstein, stim ca in lume exista doar doua tipuri de lucruri: energie si lucruri care pot deveni energie. Dar ce este energia? Am putea s-o numim o esenta intangibila, o scanteie de activitate care nu poate fi creata, distrusa sau usor definita.

Martha Graham, una dintre cele mai cunoscute coregrafe americane, a exprimat-o foarte elocvent:

„Exista o vitalitate, o forta de viata, o energie, o agitatie, care este tradusa prin intermediul tau in actiune si pentru ca esti unic, aceasta expresie este unica de asemenea.”

Acesta este scopul si frumusetea vindecarii energiei: sa ne deblocam forta vitala, astfel incat sa putem trece prin viata cu usurinta, indiferent de individ.

Pentru unii oameni, pur si simplu a se simti mai bine, este suficient. Altii, totusi, cauta o intelegere mai profunda a energiei care formeaza „cine” si „cum” suntem. O discutie despre Reiki si acupunctura poate ajuta la elucidarea a ceea ce reprezinta vindecarea energiei si cum poti beneficia de aceste doua tehnici complementare.

Complementaritate si caracteristici

Persoanele deja familiarizate cu terapiile energetice se pot obisnui rapid cu o practica care foloseste unelte de tratament, cum ar fi acele de acupunctura. Daca un client este oarecum familiarizat cu acupunctura, o intelegere a principiilor comune poate ajuta acel client sa se relaxeze si in Reiki.

Reiki si acupunctura impart o serie de atribute. Energia se deplaseaza de-a lungul meridianelor (canale sau cai) in organism, indiferent daca acele de acupunctura sunt introduse in punctele cheie de presiune (sau nu). In timp ce Reiki a fost introdusa in Occident cu aproape patruzeci de ani in urma, popularitatea sa a inflorit cu o deschidere crescuta spre medicina complementara.

Cu toate acestea, in timp ce tehnicile Reiki si tratamentele de acupunctura apartin aceleiasi familii de vindecare, aceste doua metode au si caracteristici diferite.

Filozofie si origini

Atat Reiki cat si acupunctura provin din Asia; ca arta vindecatoare, fiecare practica poate fi urmarita pe parcursul a mii de ani. Filosofiile vechi de vindecare se asemanau celor moderne, din zilele noastre: accentul era pus pe sanatate si prevenire, mai degraba decat pe vindecarea bolii, dupa ce aceasta s-a manifestat deja.

Numele ambelor practici descriu ceea ce sunt si cum functioneaza. Acupunctura inseamna literalmente „perforare cu ajutorul acului”. Cea mai veche prezentare scrisa despre utilizarea acupuncturii poate fi gasita in clasicul jurnal de medicina interna al Imparatului Huangdi, unul dintre cele mai vechi texte medicale cunoscute, din China Antica. In timp ce acupunctura a reprezentat o piatra de temelie a practicii medicale din China in ultimii 5.000 de ani si este in general considerata o tehnica chineza prin definitie (de aici si termenul TCM pentru medicina traditionala chineza), practica s-a raspandit mai tarziu in Japonia si Europa, dar si pe alte continente.

Acupunctura se refera la principiul lui Yin si Yang, simbolizat de lumina si intuneric in jurul unui cerc, care ilustreaza faptul ca fortele complementare trebuie sa fie aduse in echilibru, pentru a restaura sau a mentine o stare de sanatate buna. Yin este de natura feminina; Yang este masculin. Asa cum fiecare persoana intruchipeaza atat energiile masculine, cat si pe cele feminine, fie ca traieste intr-un corp masculin sau feminin, interactiunea acestor forte opuse si dependente este centrala pentru toate aspectele vietii: fierbinte / rece, asertiv / receptiv, foc / apa, solar / lunar etc. Cand una dintre aceste forte ajunge sa o domine pe cealalta, persoana in cauza isi pierde armonia interioara si se poate imbolnavi.

Sistemul de sunete si simboluri pe care il asociem acum cu Reiki, a provenit din Tibet. In 1922, dupa o experienta spirituala transformatoare, profesorul japonez Dr. Mikao Usui a redescoperit Reiki si i-a dat numele modern. „Rei” inseamna „spirit” sau „divin” si „ki” inseamna „energia vitala” sau „constiinta”. Aceste concepte sunt prezente si in sistemele de arte martiale din ziua de astazi, sisteme practicate de milioane de persoane la nivel global. Acupunctura si Reiki regleaza si balanseaza fluxul de ki / qi / chi din organism, pentru a crea sau a restabili starea de echilibru, armonie si sanatate.

Terapia Reiki in tratarea depresiei

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, depresia afecteaza aproximativ 400 de milioane de oameni din intreaga lume. Atunci cand nu este tratata corespunzator, aceasta afectiune reduce calitatea vietii persoanelor suferinde si poate duce la o serie de consecinte grave. Exista multe tratamente diferite pentru depresie. Cu toate acestea, indiferent de metodele de tratament alese, pacientii care se confrunta cu simptomele depresiei, pot beneficia de participarea la sesiunile Reiki, complementar cu programele si metodele lor de tratament profesional.

Pericolele depresiei

Depresia este o afectiune comuna care determina persoanele afectate sa experimenteze sentimente de tristete, vina, pierderea interesului pentru activitati placute, tulburari ale apetitului, stima de sine scazuta si probleme de somn. Poate afecta orice persoana, indiferent de varsta, sex, etnie, ocupatie sau orice alta caracteristica. Desi depresia poate aparea in uma unei traume majore, cum ar fi moartea unei persoane din familie, pierderea unui loc de munca sau o boala grava, poate aparea, de asemenea, fara o cauza aparenta. Daca este lasata netratata, depresia poate afecta drastic calitatea vietii, precum si relatiile inter-personale. Depresia poate afecta, de asemenea, viata profesionala a persoanei, prin afectarea capacitatii sale de a se concentra, in timp ce lucreaza. Deoarece poate fi atat de grava, gasirea unui tratament eficient pentru depresie este esentiala. Deci, inainte de a cauta un profesionist calificat in terapia Reiki, o discutie cu medicul dumneavoastra este primul curs de actiune. Apoi, in colaborare cu un medic si un program/tratament profesional, Reiki poate ajuta ca terapie adjuvanta.

Beneficiile Reiki pentru persoanele cu depresie

Reiki poate fi benefic pentru clientii cu depresie in mai multe moduri. Unele beneficii ale sesiunilor Reiki pentru clientii deprimati includ:

 

  • Un sentiment mai bun al echilibrului fizic si mental. – Reiki poate ajuta la restabilirea sentimentului general al echilibrului, atat in ​​minte cat si in corp. Acest lucru poate ajuta la imbunatatirea starii personale si la ajutarea persoanei sa depaseasca sentimentele de vinovatie si / sau tristete.
  • Reiki este relaxant. – Depresia este adesea insotita de anxietate. Cu toate acestea, Reiki poate fi relaxant, ceea ce poate ajuta la combaterea acestei anxietati. Deoarece anxietatea individului este combatuta cu succes, depresia lui se poate diminua semnificativ, de asemenea.
  • Reiki pune clientul inapoi in control. – Multi oameni care sunt deprimati se simt de parca nu isi pot controla propriile vieti. Cand o persoana participa la o sesiune Reiki, aceasta face ceva proactiv, restabilind astfel unele dintre sentimentele de control.
  • Reiki permite clientului sa se conecteze cu o alta persoana. – Unul dintre cele mai frecvente simptome ale depresiei, implica retragerea din cercul de prieteni sau familie si/sau senzatia de deconectare de la societate. Reiki ofera clientilor deprimati posibilitatea de a se conecta cu un practician comunicativ, empatic, care poate imbunatati simptomele de respingere a comunicarii.
  • Reiki usureaza stresul. – Stresul poate contribui decisiv la dezvoltarea depresiei, iar stresul continuu poate agrava si simptomele unei persoane deja depresive. Reiki poate ajuta la ameliorarea stresului unui client, fenomen care va reduce cu siguranta simptomele depresiei.

Holistic Wellness sau legatura minte – trup – suflet

Auto-ingrijirea este esentiala pentru sanatatea noastra generala, pentru fericirea si bunastarea noastra. Dar ce cuprinde o rutina de wellness si cum putem integra terapia Reiki sau alte abordari alternative in aceasta rutina?

Indiferent daca aveti deja o rutina de sanatate stabilita sau cautati sa creati o practica holistica de auto-ingrijire, incorporarea terapiei Reiki poate avea un impact pozitiv asupra sanatatii fizice, mentale si emotionale.

Principiile terapiei Reiki

Reiki este o abordare practica de vindecare, care alimenteaza energia fortei de viata universala (ki, chi, prana) a destinatarului. Beneficiarul poate fi o alta persoana, sau chiar tu.

Reiki este intuitiv: energia merge acolo unde este nevoie. Tehnica Reiki lucreaza pe planurile fizice, spirituale, mentale si emotionale pentru a determina o stare de bine superioara. Nu este o stiinta sau o religie; de fapt, terapia cu Reiki poate fi utilizata impreuna cu multe modalitati spirituale si medicale diferite.

„Reiki se ocupa nu numai de durerea evidenta, ci in principal de cauza durerii … Sursa oricarei disfunctii fizice este probabil mai mult decat fizica, iar cauzele non-fizice trebuie vindecate pentru a vindeca durerea corpului” (Stein, 1995, p. 18).

Terapie Reiki si alte modalitati

Desi un termen larg prin definitie, wellness inseamna a avea grija de tine si de a fi sanatos in corp, minte si spirit, ceea ce face din tehnica Reiki, un partener natural. Deoarece Reiki lucreaza cu chakrele corpului (centrele de energie), se potriveste bine cu alte modalitati bazate pe chakre, cum ar fi cele bazate pe Ayurveda si medicina traditionala chineza. Tehnica „hands-on: este adesea folosita cu acupunctura, shiatsu si alte forme de masaj, meditatie, yoga, vindecarea prin cristale si medicina conventionala.

Deoarece Reiki functioneaza intr-un mod pozitiv si se integreaza bine cu alte forme de vindecare, va poate indruma catre alte resurse si metode de vindecare, cum ar fi schimbarea dietei, utilizarea plantelor medicinale si remedii homeopate, care va pot imbunatati considerabil procesul de vindecare.

Cum sa incorporezi terapia Reiki in rutina ta de wellness

Cea mai simpla modalitate de a incorpora terapia Reiki in rutina dvs. holistica de wellness este de a primi tratament de la un practician recunoscut al acestei tehnici. (Aceasta modalitate terapeutica impune ca practicantii sa fie indrumati de un Maestru al Reiki). Cand lucrati cu un practician, este esential sa gasiti pe cineva cu care va simtiti confortabil. Reiki poate fi o experienta foarte intima si puternica, deci pentru a obtine cele mai multe beneficii, veti dori sa va simtiti relaxati.

Nu aveti nevoie de un scop sau un obiectiv specific de a incorpora terapia Reiki in rutina dvs. holistica de wellness – trebuie doar sa fiti deschisi si dispusi sa primiti energia. Desi intentiile pot fi utile, chiar si fara un scop specific, Reiki va poate ajuta sa va asigurati bunastarea generala si sa usurati suferintele asociate cu insomnia, anxietatea, depresia, agitatia, starea generala de rau si durerea.

Pentru cei care primesc energie, rezultatele Reiki sunt greu de negat. Chiar si profesionistii din domeniul medical, au inceput sa recunoasca efectele pozitive ale Reiki. De fapt, studii recente au remarcat beneficiile terapiei Reiki pentru ameliorarea durerii si a anxietatii la pacienti in studii aleatoare, precum si ameliorarea durerii si imbunatatirea semnelor vitale postoperatorii, in studiile clinice.

Oamenii care au incorporat Reiki in practicile lor de auto-ingrijire raporteaza ca se simt mai liberi si mai conectati la univers, avand o mai buna intelegere a interconectarii tuturor lucrurilor, precum si o concentrare mai buna, intuitie, echilibru, etc .

Va asteptam in cadrul cabinetului Holistic Wellness pentru o prima sedinta de Reiki sa simtiti si dumneavoastra beneficiile acestei terapii minunate!

 

 

ARATI BINE, TE SIMTI BINE – Program pentru trup si suflet!

Acest program cuprinde:

ARATI BINE, TE SIMTI BINE - Program pentru trup si suflet!

  • 1 sedinta drenaj limfatic,
  • 5 sedinte masaj anticelulitic,
  • 3 sedinte psihoterapia nutritiei

Pret intreg: 900 ron

Pret redus: 700 ron

 

Acest program ti se adreseaza tie daca doresti sa slabesti, sa te simti mai bine cu tine, sa pierzi in greutate, daca iti doresti sa adopti un stil de viata sanatos.

Exista o legatura directa intre starea de bine si felul in care mananci. Multe persoanae afirma ca nu pot sa slabeasca in perioade agitate sau stresante din viata lor. Pentru ca un stil de viata sanatos inseamna, in primul rand, abordarea unui stil emotional sanatos. Inseamna sa fii bine cu tine !

Poate ca acesta este si secretul reusitei unei diete. Nu trebuie sa stii doar ce sa mananci ci si CUM sa mananci. Inscrie-te in program si fa primii pasi in a invata sa faci diferenta intre foamea reala si foamea emotioanala, in a invata sa mananci constiend (mindful eating) dar si sa controlezi si sa gestionezi puterea gandurilor negative asupra felului in care te hranesti.

Si ca sa te ajutam in demersul tau, drenajul limfatic aduce multiple beneficii organismului pentru detoxifierea acestuia iar masajul anticelulitic ii confera corpului tonifierea de care are nevoie.

Gabriela Avram oferă consultații de psihoterapie oferind suport psihologic pentru pacientii care doresc sa slabeasca, pentru pacientii care se confrunta cu probleme de mancat emotional, compulsiv, bulimii sau anorexii.

La holistic Holistic Wellness privim omul in integralitatea lui!

Programari la 0723366092 (telefon sau WhatsApp)

Str. Leonida Varnali nr. 4, langa Mc. Donalds Buzesti si maternitatea Polizu.