Nu lăsa atacurile de panică să iți controleze viața!

Atacurile de panica- cum se manifesta, care sunt cauzele si cum putem actiona pentru a redeveni liberi?

Atacul de panică este o experiență teribilă care, dacă se întâmplă frecvent, poate împiedica persoana suferindă să ducă o viață normală. El este definit ca fiind un sentiment covârșitor de anxietate, o frică extraordinar de puternică apărută brusc, însoțită de palpitații, tremurături, transpirații, disconfort absominal și toracic, depersonalizare (detașarea de propria persoană) sau derealizare (senzația că ceea ce se întâmplă nu este real). Senzația cea mai puternică, însă, este cea de ‘pierdere a minții’.

Dacă atacurile de panică frecvente nu sunt tratate, acestea pot duce la tulburarea de panică – caracterizată printr-o anxietate anticipatorie unui nou atac de panică care, în timp, va conduce către formarea unor comportamente evitante. Persoanele cu astfel de comportamente vor evita orice fel de activitate sau situație care le poate provoca un atac de panică.

Dacă toate cele de mai sus îți par cunoscute și ai suferit un atac de panică la un moment dat în viață,
atunci vei înțelege de ce trebuie tratate cu seriozitate. În cazul în care suferi de atacuri de panică periodic, primul și cel mai important lucru pe care trebuie să îl știi este faptul că aceste atacuri pot ascunde probleme la nivel profund care se pot soluționa apelând la un terapeut. Bineînțeles, tratamentul atacurilor de panică diferă de la om la om și de la situație la situație. Psihoterapia reprezintă primul pas în drumul către o viață libera fără aceste atacuri de panică.

Care sunt cauzele atacului de panică?

Prin definiție, atacul de panică nu are un motiv clar definit și poate apărea oricând și în orice situație. Cu toate astea, există factori externi ce pot duce la apariția acestor atacuri, spre exemplu:

  • Istoricul familial – așa cum anumite boli fizice se pot transmite genetic de la o generație la alta, la fel se întâmplă și cu bolile mentale.
  • Anomalii la nivel cerebral – se poate ca atacurile de panică să fie cauzate de arii ale creierului care controlează răspunsul de ‘luptă sau fugă’.
  • Abuzul de substanțe – abuzul de droguri sau alcool poate cauza, sau accentua o tulburare de panică.
  • Stres cauzat de evenimente majore – perioade de tranziție sau evenimente stresante de viață,, precum pierderea cuiva drag, pot cauza atacuri de panică recurente care ajung să devină o tulburare de panică.
  • Fobiile – fricile iraționale pot declanșa atacurile de panică și, lăsate netratate, pot duce la comportamente evitante.

Este foarte important sa identificăm atacurile de panică atunci când se întâmplă, dar mai ales să ne adresăm unui specialist atunci când acestea apar des și ne împiedică să facem chiar și lucruri banale, de zi cu zi.

Cu ce te poate ajuta psihoterapia în lupta cu atacurile de panică?

De cele mai multe ori, un atac de panică este un răspuns fizic foarte puternic, la un stimul psihologic. De exemplu, una din cauzele cele mai frecvente, așa cum spuneam, este fobia – prin definiție o frică irațională – care provoacă starea de anxietate ce precedă un atac de panică. Însă atacul poate surveni și fără nicio cauză aparentă, caz în care creierul dă acest răspuns fizic unei frici care se poate afla adânc în subconștientul nostru.

Aici intervine psihoterapia. Un terapeut te poate ajuta să afli cauzele ascunse ale atacurilor tale de panică, conștiente sau inconștiente. El/ea te va ghida în a-ți înțelege problemele și va găsi cea mai bună abordare pentru soluționarea lor. Este important de reținut ca, în timpul unui proces terapeutic, clientul este în deplin control asupra felului în care decurge acest proces. Acest lucru înseamnă că tu deții controlul asupra propriei tale terapii, psihologul fiind un ghid care te ajută sa ajungi acolo unde tu îți propui atunci când intri în terapie.

Mai mult, în cazul în care cea mai eficientă cale spre soluționarea atacurilor de panică este un tratament medicamentos pe lângă ședințele de psihoterapie, terapeutul cu siguranta iti va comunca acest lucru. Cu alte cuvinte, terapeutul este acolo să se asigure că ai la dispoziție toate resursele necesare pentru a reși să îți înfrângi propriile temeri. Dincolo de toate astea, în cadrul unui proces terapeutic poți identifica și multe mecanisme de coping pentru a face față situațiilor care îți pot provoca atacuri de panică, un lucru extrem de util pentru a duce o viață cât mai normală.

In cadrul Holistic Wellness vei gasi suportul necesar din partea unui psihoterapeut cu experienta care te va ajuta sa te bucuri din nou de viata!

Te asteptam la o prima sedinta!

0 raspunsuri

Lasă un răspuns

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *